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Como Treinar para um Triatlo: Guia Completo par...
Vais começar a treinar para um triatlo e precisas de ajuda? Preparamos a pensar em num Guia para te iniciares no mundo fantástico do triatlo. 1. Check Up Antes de...
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Entrevista a Susana Godinho Santos
“Vou levar os meus bidons para Paris. O abastecimento é essencial” Susana Godinho Santos Susana Godinho Santos está praticamente de partida para o sonho olímpico. A atleta, embaixadora da GoldNutrition,...
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Como a Beta-Alanina Melhora a tua Resistência
A Beta-Alanina é um suplemento muito popular em modalidades exigentes como ciclismo, remo, natação. Neste artigo, explicamos-te porquê. 1. Melhor sprint: a cereja no topo do bolo! Em competições de...
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Carbloading em Desportos de Endurance: A Ciênci...
Os desportos de endurance, como maratonas, triatlos e ciclismo de longa distância, exigem um enorme dispêndio energético. Para garantir o melhor desempenho, os atletas recorrem a diversas estratégias nutricionais, sendo...
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Golpes de calor: como prevenir e reagir
Nesta altura do ano os golpes de calor podem ser muito perigosos. Segue os nossos conselhos e mantém-te em segurança! A primeira semana de Julho foi a mais quente de...
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4 Types of Running Training
It's important for your progress to include different types of running training in your plan. Fartlek, Long, Pyramid and Progressive are the main ones. Find out what they mean and...
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